ここのところ、体調を崩しやすく体力がかなり落ちていること、高血圧になってしまったことから、フィットネスクラブに通うようにしました。
筋力をアップし、脂肪を落として高血圧ともさよならし体力をつけるため、今少しずつ頑張っています。1年間かけてどの程度になるか見ていきたいと思っています。
私が通っているクラブは年配の方が多く、プログラムも簡単なものなので、今の私にもついて行けます。
中には体重を22キロも落とした人がおられるとか・・・期待したいものです。私も目標は18キロ減ですので、頑張って続けないと・・・どのくらい変身できるか見ておいてくださいね。
マシーンは全部で12種類あり、これを30秒ずつ2周まわります。
マシーンとマシーンの間に軽い歩行やジョギングをいれながらまわり、ストレッチをして終わり!全行程は約30分で終了!
22.9キロ痩せられた50歳代の方